ストレスとは？
そもそもストレスとは何か？と言うところから考えていきましょう。ストレスとは、簡単に言えば外部からの刺激の事です。簡単に言いすぎました(笑)外部からの刺激とは、
- 環境的要因・・・天気、気候、騒音、住環境など
- 身体的要因・・・体の不調、睡眠不足、病気、けがなど
- 心理的要因・・・不安、悩みなど
- 社会的要因・・・仕事が忙しい、仕事や地域などの人間関係など
と言ったように、普段の日常生活で起こる様々な変化が、ストレスの原因となっています。他にも、就職、転職、進学、結婚、出産、事業に成功するなど嬉しい出来事も、実はストレスになります。嬉しいことなのに、ストレスになるの？と思うでしょうが、外部からの刺激と言う点では同じなので、ストレスと言うくくりになります。
あなたのストレスのサインは既に体がだしている？
ストレスは目には見えませんが、あなたの体が何かしらのサインを出しています。
- なかなかな眠りにつけない
- 食欲がない、無性に食欲がある
- イライラする
- 体がだるい、重たい
- やる気が出ない
- 疲れやすい
などの症状が現れます。しかし、このような症状が出たからと言って、すぐに精神的な病気と言えるわけではないのです。適度なストレスは必要であり良い効果をもたらしてくれます。例えば、仕事が忙しくても今行っている仕事をやり終えた時の達成感は良いですよね。ですが、仕事が忙しい日々が毎日続くと体調を崩しますよね。そして、上記のような症状って日常起こりますよね。ですが、このような症状を放置して生活をしていると、体調をさらに崩してしまう可能性があります。普段からあなたのストレスサインを知っておくように心がけ、時々あなたの状態を観察するようにしておくことが大切です。そうすることであなた自身がストレスに気付けるようになると、気分転換や休憩といったストレスを軽減するといった対処が早くできるようになります。
お茶はストレスにどう影響するの？
お茶には、テアニンと呼ばれるお茶特有のアミノ酸が含まれています。このテアニンはうま味や甘味の元となる成分です。テアニンには、リラックス効果やストレスを軽減する作用があることが様々な研究から報告されています。
あなたは、緑茶などのお茶を飲んだ時おいしいと言いった以外になにか、一息ついたような安らいだ感覚になったことはありませんか？それはテアニンによる癒しの効果と言われています。テアニンを摂取すると、脳波にα波と呼ばれるものが出ると言う研究結果があり、α波が出ているときは、人がリラックスした気分になっています。また、副交感神経が活性化されます。副交感神経とは、夜間やリラックスしている際に活発に機能する神経の事で、ブレーキ役ともいわれています。体や心を回復モードにさせます。
お茶を飲むことで、リラックス効果やストレスを軽減する方向へと持っていてくれるということになります！
あなたもお茶を摂取してストレスを軽減しましょう
お茶の健康効果は知ってはいるものの、なかなかお茶を摂取する機会がなかったりコーヒーを手軽さからコーヒーを摂取する機会が多いですよね。お茶は飲むだけでなく、食べることもできるので「しろとみどり®」にはお茶を使っています。焼菓子として摂取するなら気軽ですね☆ぜひ、しろとみどり®を通して、あなたもゆったりとしたひと時を過ごしましょう♪
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